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¬ŅSon tan buenos los probi√≥ticos para el cuerpo?

Los probi√≥ticos o las llamadas bacterias buenas se encuentran naturalmente en nuestro cuerpo y tienen la funci√≥n de fortalecer el sistema inmunol√≥gico y luchar contra las bacterias malas. Pero, ¬Ņcu√°ndo est√° bien tomar probi√≥ticos y cu√°ndo no?

Lo que debes saber sobre los probióticos

Hay microorganismos que componen la flora benéfica del organismo y te ayudan, junto con los ejercicios físicos (pesas, ciclismo, cintas de correr , etc.) a mantener una buena salud.

En nuestro cuerpo viven entre 400 y 500 cepas de bacterias.

Se encuentran en la piel, el tracto urogenital, el tracto respiratorio superior y la cavidad oral, pero principalmente en los intestinos.

El nombre de probióticos apareció por primera vez en 1989 y desde 1995 se han recetado junto con antibióticos.

¬ŅC√≥mo nos ayudan los probi√≥ticos?

Combaten las infecciones, tanto por el efecto antimicrobiano que tienen, como estimulando la producción de péptidos, sustancias con función antiinfecciosa.

Los probióticos tienen la capacidad de producir una amplia gama de sustancias con función antimicrobiana (como ácidos grasos de cadena corta, acético y láctico, bacteriocinas, H2O2).

Mejorar el sistema inmunológico estimulando la síntesis de inmunoglobulinas tipo A.

Reducen la inflamación en el cuerpo, luchan contra las células infectadas por virus, pero también contra las cancerosas.

Ayudan a mantener la salud del sistema digestivo.

Ayudan a combatir los resfriados y la gripe, pero tambi√©n reduce el eccema en los ni√Īos.

Reducen los efectos nocivos de los antibióticos en el cuerpo.

¬ŅCu√°les son los efectos adversos de los probi√≥ticos?

El efecto secundario m√°s com√ļn es la hinchaz√≥n.

En muy raras ocasiones pueden producirse reacciones alérgicas (picor, enrojecimiento, hinchazón de la cara, mareos, dificultad para respirar).

¬ŅCu√°ndo tomar probi√≥ticos?

Cuando estés en tratamiento con antibióticos. Aunque no todos los médicos recomiendan la suplementación con probióticos, los estudios han demostrado que es más seguro tomar probióticos durante el tratamiento con antibióticos.

Si padeces colitis ulcerosa. Esta enfermedad crónica afecta gran parte del intestino y provoca diversos desequilibrios digestivos que puedes reducir con la ayuda de bacterias buenas.

Si padeces el síndrome del intestino irritable. Otra condición cuyos efectos negativos puedes combatir con éxito con la ayuda de probióticos.

Si no tienes una dieta equilibrada. Para evitar la producción de desequilibrios en el organismo, pero también la contracción de virus y bacterias, puedes tomar suplementos probióticos como precaución.